ale brzuch

Dzieki wielkie za pomoc i zaczynam szukac wedlug wslazowek:).Co do tkanki to spodziewam sie ze schudnie cale cialo a nie tylko brzuch ale to nie problem i mam nadzieje ze sie uda:)Jeszcze raz dzieki za pomoc

Luk122 skoro nie mam diety to jem wszystko brzuch urosl ale wzialem sie za neigo i musi cos byc z tego... i mam szeroka talie

Zapomniałem dopisać, że biorę hmb jako antykatabolik. Tak. Bezpośrednio po siłowni. Trening (dzień w dzień) wygląda tak- blokowo rzecz jasna: trening siłowy wolne ciężary + wyciągi; potem brzuch; aeroby (interwały). Ale nie w tym rzecz. Chodzi o dietę

Wiem , że usłyszysz to od każdej osoby ale musisz wstawić chociaż zarys diety :) już nie mówiąc o wyliczeniu BTW. Skoro idzie Ci w brzuch to coś źle na 100% robisz . Doskonale wiem to z własnego przypadku jak się podlałem. Zobacz ćwiczysz 2 miesiące dopiero i to po 30min tylko tak więc nie spodziewaj się efektów. Jakim treningiem trenujesz ? Te [...]

Teraz jestem już w 100% pewny , że redukcja musi być :) innej opcji nie widzę. Weź się za redukcje chłopie bo ten brzuch jest wielki. Ale nie załamuj się - dasz radę. Jeśli chodzi o redukcje to najlepiej jakbyś poczytał na necie na jej temat. Z tym , że na redukcji na pewno nie możesz jeść tyle węglowodanów. Aeroby podstawa a trening ? Hmmm może [...]

[...] na drążku x15 - unoszenie prostych nóg nad głowę w lezeniu na plecach x15 - spięcia x15 - plank przodem 30sek. Komentarz: W klatce miało być jeszcze pompki z nogami wyżej, ale nie dałem rady zrobić 3 rozstawu do końca to nie robiłem dalej. Brzucha dawno nie trenowałem, ładnie był spompowany. Zakwasy na nogach i prostownikach nadal są, a jutro [...]

A6w tez robilem na brzuch ale za bardzo monotonne to bylo i przy 15 dniu mi sie znudzilo :P Moj kumpel robil te brzuszki z obciazeniem i mu sie ladny brzuszek wyrobil :P wiec tez sprobuje ;d Nic mi nie szkodzi ;d

cel:masa staż:około 3lata Gryfy: prosty długi,prosty krótki,łamany wyciąg górny i dolny hantle:2kg-30kg ławeczka prosta i skośna porecze do pompek drązek do podciągania i jeszcze pare maszyn ale to na nogi i brzuch.

pecyniaz dzieki za linka ale tam sa wyciagi a ja nie mam ich na domowej siłce poprawi lem ten plan przerwy pomiedzy cwiczeniami 3 min i progresja wszedzie Wtorek --Barki - żołnierskie wycisk. 876 Unoszenie sztangi do przodu 876 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 876 --Brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 25 * 4 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W [...]

głowę tylko jeżyka do pół cm klate brzuch goli a mam ostro zalesioną wiadomo nie jak głowę ale leci (goliłem bez nakładek bez nie próbowałem głowy, brodę zaj**isćie idzie uformować) jajka też super do tego zakładasz końcowkę 5 ostrzy i nigdy tak dobrze się nie goliłem do zera jak tym, dodaje wibracji i normalnie ostro kupiłem nie żałuje a dałem w [...]

[...] DOKŁADNIEJ... martwy ciąg na prostych nogach 3 SERIE 10-12POWT. LUB 12/10/8POWT. DAJ JAKO 4ĆW. A GDZIE BARKI?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam [...]

Ale myslalem jeszcze zeby wziosc sie za brzuch dokladnie o 6 weidera

[...] zrzucisz tkankę tłuszczową to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, suplementy to nie pomogą. Dlatego właśnie pisze. O. Pomoc zrzucić tkankę mięśniowej to może za bardzo powiedziane bo tylko brzuch ale ok co mogę brać dosłownie aby pomóc to zrobić. Daj jakiś produkt bo się nie znam. Na dzień dzisiejszy kazali mi jeść białko 2 razy dziennie

Dodaj jeszcze: barki, triceps, przedramie (opcja) i prostowniki grzbietu. Rozpietki przy FBW odradzaja gdyz jest to cwiczenie izolowane. Do tego rozbij to na 2 plany A i B. Kolejnosc cwiczonych partii: nogi, plecy, prostowniki, klatka, barki, biceps, triceps, brzuch, przedramie (ale nie koniecznie - dostaje w kosc dosyc podczas calego treningu).

w pon.klatka i triceps sro.nogi pia.plecy i bic sob.barki i przedramie' do tego brzuch ale to wedle uznania dobra dieta musi byc bo to polowa sukcesow.

[...] wcinając same przekąski 0 kcal... Sensowne ogółem jest postawienie na więcej węgli, mniej tłuszczu, bo tłuszcz ma więcej kcal/g, no i źródła błonnika są też źródłami węgli, ale też nie można schodzić z tłuszczem za nisko, bo można nabawić się problemów zdrowotnych. Sam nie tak znowu dawno musiałem podbijać tłuszcz z tego powodu. Zmieniony przez [...]

-niemam gdzie sie podciagac ani wyciagu nie mam -brzuch mam wyzezbiony-robie kiedy chce po 1lub2serii -słyszałem ze łatwiej przepompowac krew z góry na dół-dlatego bary potem nogi -przedramie puchnie przy uginanu ze sztangą ale niewiem czy te rozumowanie jest dobre prosze o dalsze oceny ;- 0

[...] oporowo, a co do diety to mam max, nawet 1 posiłku w diecie nie opuściłem więc wiesz.. ;) sam ogólnie jestem zaskoczony bo planowałem zrobić do wakacji to co planowałem no ale jak idzie to ja płakać nie będę, a co do wagi to typowo serio, zresztą specjalnie kupiłem wczesniej dietetyczna no i od poczatku sledziłem wyniki spisujac waga rano/noc , [...]

Wszystko spoko ale gdzie brzuch? jesli nie doczytalem i gdzies jest to sory

4. Ile rozrobione hcg może stac w lodówce? Proszę tylko o konkretne i sensowne opowiedzi. Dzięki... Jak powiedziałem nie zalezy mi na wąskiej talii wręcz mam wyj**ane w to :) Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-02-06 23:23:19 waska talia a duzy brzuch to różnica ale jak uwazasz ze Ci nie zależy to ok tak samo na zdrowiu Co do cyklu to opcja nr 1 [...]